pre and postnatale training oegstgeest body mechanics nl

Sterk van binnen en buiten

Kracht & Stabiliteit 100%
Meer energie, meer welzijn 100%
Focus en innerlijke balans 100%

Pre- en postnatale training

Bij Body Mechanics nabij Leiden bieden we veilige, effectieve en ondersteunende Pre- & Postnatale training voor zwangere vrouwen en jonge moeders. Onze holistische aanpak richt zich op zowel fysieke als mentale gezondheid, zodat jij je sterk, energiek en zelfverzekerd voelt, tijdens én na je zwangerschap. Prenatale fitness helpt je om kracht op te bouwen, je houding te verbeteren en je algehele gezondheid te ondersteunen tijdens de zwangerschap. Na de bevalling begeleiden we je met postnatale training gericht op herstel, het versterken van je core en het verbeteren van je flexibiliteit.

Elk programma wordt afgestemd op jouw unieke behoeften, zodat je op een veilige maar krachtige manier kunt bewegen in elke fase van het moederschap.

Wat kun je verwachten?

Onze pre- en postnatale fitnessprogramma’s zijn speciaal ontwikkeld om je te ondersteunen in elke fase van je zwangerschap en herstel. Tijdens de prenatale sessies focus je op oefeningen die je spierkracht vergroten, je houding verbeteren en je cardiovasculaire gezondheid versterken, terwijl we tegelijkertijd ongemakken en stress helpen verminderen.


Na de bevalling richten onze postnatale trainingen zich op het herstellen van je corekracht, het terugwinnen van flexibiliteit en het vergroten van je energieniveau. Mocht je herstellen van een diastase recti (buikspier-scheuring), dan bieden wij gespecialiseerde oefeningen aan die de integriteit van je buikspieren helpen herstellen, de corefunctie verbeteren en eventuele klachten verminderen.


Elke sessie wordt volledig afgestemd op jouw persoonlijke behoeften, zodat je op een veilige, effectieve en ondersteunende manier door dit bijzondere proces wordt begeleid.


Plan vandaag nog je gratis intake en ontdek een trainingsplan dat is afgestemd op jouw lichaam, doelen en reis.

Sta in je kracht

Move with confidence. Recover with ease. Thrive in motherhood.

gratis intake

Vul het formulier in, dan nemen wij snel contact met je op.

Jouw details
Interesse in:
problemen waarbij je hulp wilt, zoals herstel van een blessure, mobiliteit of kracht?

Book free Intake

Fill out the form below, and we will be in touch shortly.

Contact Information
Interested in:
Any issues you'd like help with, like injury recovery, mobility, or strength?